... AZ AGYERELMESZESEDES ... 
Amelynek elolvasasa utan rajottem, hogy mindenfelekeppen nincs mentsegem a dieta ellen, mert nem mondhatom azt, hogy nekem ez igy jo, a ferjem elfogad ugy ahogy vagyok, jol erzem magam a boromben, egeszsegileg megvagyok, NINCS MENTSEG! Meg akkor se ha fizikailag nem latszik! (jo kezdes, nemigaz? Ha mar igy kezdem, akkor ki tudja, mirol is akarok irni!!! ;-) )
De meg kommentelhetnem a vegtelensegig, mert ezzel kapcsolatban egy csomo gondolat felmerult bennem, de megis inkabb megprobalom magamat a konyvben elhangzottakhoz tartani:
Az agyunk eloregedeserol beszel, ami emlekezet kihagyas, zavarok, a dolgok helyzetek valos megvizsgalasanak a csokkenese, a fantazia leszegenyedese, majd szep lassan korulottunk levo vilaggal valo kontaktus elvesztese, lecsokkennek az erdeklodesek es a latohatarok (ahogy ezt a prof fogalmazza)… persze itt az oregkorban vagyunk mar… de azt mondja, hogy ez a folyamat mar egeszen a magzati allapotban kezdodik (!), s mar akkor es ott fontos az, hogy mivel es hogyan taplalkozik az anya, aki a kicsit hordja a szive alatt! Persze en csak nagyvonalakban szamolok be a leirtakrol,
- Ne mondjunk le a kornyezetunkbe valo beintegralodasrol: azaz, hogy fiatalon tartsuk az agyunkat, szukseges hogy allandoan dolgozzon. Evegett jok a hobbik, hogy az ezer napi es allando teendoinken tul legyen valami ezektol teljesen eltero, amivel foglalkozunk, mint pl zene vagy festes vagy sakk-jatek valami sport vagykezimunka, amelynek amikor egyszer a mar nyugdijas korban ero ember “dedikalhat” (nos en itt nem fuzom hozza a sajatomat, sem azt, hogy en mit ajanlanek, vagy arrol sem beszelek, hogy a mai felnottek egyre komorabb arccal gondolnak bele abba hogy egyre magasabbak a nyugdijas evek, lehetne sok mindent hozzafuzni, de inkabb ahelyett hogy kiternenk mindenfele argomentacioval, hallgassuk azt amit szamunka mondhatna ez az uzenet, s ha nem mond semmi ujjat, s mi mar ekeppen tesszuk, akkor oruljunk ennek, s folytassuk ebben, ha meg mond valamit, ahelyett hogy felredobnank, mint valami szamunkra elerhetetlen, probaljunk mar ugyan tenni valamit …) tehat ez arrol is szol, hogy az idosebbek megtanuljanak mit kezdeni a hirtelen rajuk zudulo szabad idovel, s ne zarkozzanak el magukban, hanem legyen valami tennivalojuk, mint kerteszkedes vagy horgaszat, tanc, sport. Mint ahogy mas orvosok is megallapitottak a kenyelmes “ulos” s minden mozgas nelkuli elet jelentosen hozzasegiti az “elbutulast”
- Hamis az, hogy az asztalnal nem oregszik az ember: sokan tultaplaltak vagyunk, tehat mint jo alanyok a tulsulyra, amely az elso pont az arteriak elmeszesedeseben. Gazdagabban eszunk mint egykor, de kevesebbet energiat dolgozunk fel (hiszen mar minden elgepiesedett). A szerzo mondja, hogy meg kellene tanulni nem az etelbe folytani a problemainkat, s ne mergezzuk magunkat agyon a kulonbozo szofisztikalt etelekkel, amelyek szinezokben es kemia hozzatevokben gazdagok…
1, legyenek az etkezesek kis adagokban tordeltek (mint ahogy a sulyemelok is mondjak, 5-6 etkezesre tordelve mindazt, amit egyebkent 2-3 alkalommal elfogyasztunk).
2, termeszetes, egyenes, egyszeru etkezesek, azaz minel inkabb elhagyni a zsiros eteleket, amelyek allati eredetuek, a sovany tejet, sajtot, hust es halat valasztva, s gazdagon fogyasztva a friss zoldseget s gyumolcsot, s azt irja, hogy ugyanugy a tesztat, kenyeret, a rizset is limitaltan fogyasszuk.
3, a nyersen es rostokban gazdag etelek elonyben reszesitese egyreszt elosegiti a vitaminok boseget, masreszt meg szabalyozza az emesztorendszer helyes mukodeset, s lecsokkenti a zsirok jelenletet a verunkben, vedi a majat 4, erosen limitalni az alkohol, a kave, s az eros teak fogyasztasat.
5, lecsokkenteni vagy lehetoleg elhagyni a cigerettat, legfokeppen ures gyomorral: a nikotint a nyalon keresztul beszivja az emesztesi cso, ekkeppen osszeszukiti a csoveket, az artekiak egeszsegenek a rovasara, amely felgyorsitja az azok megmerevedeset…
- Mikent biztosithatunk egy jo lemenetelu elmei oregedest?:
1, mar magzatkorban szukseges, hogy az anya helyesen taplalkozzon
2, az etkezesi szokasainknak helyeseknek kell lenniuk
3, az alkoholt es a cigerettat mint valos drogokat kell elkonyvelnunk, amelyek elorehaladvan az idovel megolik s elnyomjak az idegsejteinket, s az agyunkat.
4, szukseges idokozonkent egy kis szunetet venni a mindennapos stresszes rohanos vilag ugyei bajaibol… eteren is szukseges hogy meglegyen az egyensulyunk
5, jo es szukseges a rendszeres sport, fizikai munka, meg a nyugdijba erkezes utan is!
6, erdeklodesek, tarsadalmi eletben valo resztvetel, beszelgetesek, diszkussziok, a jeleni kulturalis eletben valo jelenlet
7, hobbyk, mint kezmuvesseg, kollekciok, vagy mas egyeb..
8, a lustasag es a hanyagsag elkerulese, s egy bizonyos pontig hasznos es jok a kulonbozo problemak, s az azokkal valo szembenezesek, s azok megoldasanak a keresese, amelyek igy segitenek abban, hogy ne lustuljunk el
9, elhagyni az egoizmusunkat, amely beszukiti a latohatarunkat, s megtanulni masok segitsegere es szolgalatara is lenni: ez egy jo mod arra, hogy aktivan es rugalmasan megtartsuk elmenket, akkor is amikor nincs kulonosebb sajat gondunk, amely megoldasra var.
10, fontos tudni az ezen temahoz tartozo legujabb fejlemenyeket, kulonoskeppen azoknak akik mar ebben a korban vannak..
Nos, ezzel zarnam, remelem tetszett, s hasznos szamotokra is ez a kis “izelito”! udv mindenkinek!
